Werkbalans: leg alle aspecten van je job in de weegschaal

Breng met de werkbalans je job in kaart en krijg een volledige kijk op je energiegevers en -nemers. Zo kan je zelf actie ondernemen om jouw werkbalans in evenwicht te brengen.

Elke job heeft voor- en nadelen. Als je op school op hindernissen botst, heb je de neiging om enkel nog het negatieve te zien. Door elk aspect van je job opnieuw aandacht te schenken, kan je je focus verleggen naar de positieve elementen en oplossingsgericht denken. Een stevige basis om voor jezelf concrete acties te bepalen.

Stel jouw werkbalans in vraag

Download hier de printbare werkbalans (A4/PDF)

Hoe werkt het?

Duid in het groen aan wat voor jou opgaat. Markeer in het rood waarop je vastloopt. Stel jezelf vervolgens deze vragen:

Kleurt mijn globale beeld overwegend groen of rood?
Wat loopt goed en wil ik behouden?
Welke facetten van mijn job vind ik écht belangrijk?
Wat loopt moeilijk?
Wat is een eerste kleine stap om daar iets aan te veranderen?
Wie kan mij daarbij helpen?

Je kan met deze tool alleen aan de slag of samen met collega’s.

Bron: ‘Mijn werkbalans’ (Garant, 2017) – Annick Jehaes en Karen Van den Broeck en ‘Veerkrachtig voor de klas’ (Politeia, 2018) – Annick Jehaes. Deze methode bouwt verder op het model van Karasek over werkdruk en werkstress, aangevuld met inzichten uit loopbaancoaching.

Seppe Goossens