Snelstart-kaartje voor leerlingen met uitstelgedrag

Kris Van Den Bossche, CLB-psycholoog: “Gamen, door TikTok-filmpjes scrollen, reacties op berichten of foto’s checken, werken als dopamineshots voor het tienerbrein. Je schoolwerk daarvoor aan de kant zetten gaat vanzelf. De werkomgeving ontprikkelen is dus een belangrijke eerste stap. Weg met de gsm bijvoorbeeld.”

“Soms overzien leerlingen een opdracht niet en gaan ze daardoor uitstellen. Door het opdelen van een grote, complexe taak in haalbare brokken krijg je weer het gevoel dat je het kan. ‘Ik overzie het geheel misschien niet maar dat kleine stukje, dat ik nu gepland heb het komend kwartier: ik ga daarmee beginnen, dat kan ik’.”

“Hersenen zoeken een afleiding, een beloning, en die moet je dan af en toe ook geven. 15-25 minuten studeren en dan 5 minuten pauze en iets ontspannend doen (kies voor een activiteit die je effectief kan stoppen na 5 minuten) en dan weer 15-25 minuten studeren, moet kunnen. Herhaal dat enkele keren en dan: langere rustpauze.”

“Leerlingen kunnen een maatje zoeken. Ouders kunnen daar bv. bij helpen: ’Hou mijn gsm bij tot dan, ik moet eerst dat gedaan en dan krijg ik hem wel 5 minuten’. Soms kan het ook helpen om een contract af te sluiten.”

“Opdracht volbracht? Dan mag de leerling ook trots zijn en genieten. Misschien heeft die nog tijd over voor iets anders …”